息を吐く時 
    背筋を広げたまま(抵抗を作って)吐く

背筋を維持した(広げた)まま吐く

 ただ腹部や胸部が縮むだけの
              体の習性を変えていく

腹式呼吸の研究

 

息が続かなくなるのはなぜか?
続かないのではなく 吐き続けられる息の吐き方を!
 
息が吐けなくなるから多くの個所で息継ぎをする

小出しができないのはなぜか?
小出しではなく   わずかの息で声にする方法を!

 胸の底を押さえず あくまでも抵抗を持ち上げる方向性

喉の奥の上(うなじ)の上方向に持ち上げる方向性


トレーニングの心得

重心を感じて立つことにより
腹筋(体の前側)の体の使い方の習性から
背筋(体の後ろ側)の使い方になじんで行く

胸筋から背筋へ移行
胸の縮みから背筋の広がり
       
身体の方向性を知り
その準備と邪魔しない状態の確保
       行き当たりばったりで声を出さない